Активное долголетие
Программа «Активное долголетие»
Концепция программы
Активное долголетие — это комплексная оздоровительная программа, направленная на поддержание и улучшение качества жизни людей старшего возраста через сочетание физических упражнений, оздоровительных практик и образовательных мероприятий.
Целевая аудитория
Люди старше 50 лет
* Те, кто хочет сохранить активность и независимость
* Люди, заботящиеся о своём здоровье
* Те, кто стремится к полноценной и активной жизни
* Люди, желающие улучшить физическое и психологическое состояние
Основные направления программы:
* Физическая активность
* Специальные упражнения для укрепления мышц
* Тренировки на координацию и баланс
* Упражнения для суставов и связок
* Дыхательные практики
* Оздоровительные практики
* Мягкие техники растяжки
* Релаксационные практики
* Массаж и самомассаж
* Управление стрессом
* Основы правильного движения