Система тренировок, цель которой — укрепить тело изнутри. Занятия включают работу с мышцами тазового дна, глубокими мышцами кора, осанкой, функциональным дыханием, подвижностью суставов, а также растяжку и расслабление.


Доступность: упражнения рекомендованы в любом возрасте, для любого уровня подготовки, практически с любыми диагнозами.

Оздоровление: тренировки снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки